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ヘッドスパ睡眠について調べる方の中には、布団に入っても仕事や人間関係について考え続け、なかなか気持ちを切り替えられない方もいるでしょう。
身体は疲れているのに、頭の中では翌日の予定や今日の反省が繰り返される。さらに、眠る直前までスマートフォンを見てしまい、休む時間が短くなることもあります。
そこで、睡眠前の過ごし方を見直すきっかけとして、ヘッドスパを利用する方法があります。
ただし、ヘッドスパは不眠症を治療する医療行為ではありません。あくまで、日常の情報や会話から離れ、リラックスする時間をつくるための施術です。
東京都品川区西五反田にあるHeadComfort AN／ヘッドコンフォートアンは、五反田駅徒歩1分の完全個室ウェットヘッドスパ専門店です。
シャンプーや頭浸浴に加えて、頭蓋筋膜リリース、リンパドレナージュの考え方を取り入れています。また、カウンセリングから髪のドライ、会計まで、基本的に同じ個室で行います。
この記事では、睡眠を意識する方がヘッドスパを利用する時の考え方と、施術後の夜の過ごし方を解説します。
眠りに入りにくい時、身体の疲れだけが原因とは限りません。
例えば、仕事を終えた後も、
という状態になることがあります。
つまり、身体は自宅へ帰っていても、頭の中では仕事が終わっていない場合があるのです。
一方で、「早く眠らなければ」と強く意識すると、時間が気になり、かえって落ち着きにくくなることもあります。
そのため、眠ることだけを目標にするのではなく、まずは夜に考え続ける時間を減らすことが大切です。
ヘッドスパを受けたからといって、必ずすぐに眠れるわけではありません。
また、不眠症や睡眠障害を治療するものでもありません。
しかし、施術中にスマートフォンから離れ、目を閉じ、人との会話や判断を休むことで、日常とは異なる時間を持てます。
例えば、完全個室で横になり、温かいお湯や水音を感じる時間は、普段の仕事や家事とは異なる環境です。
そのため、睡眠を直接改善すると断定するのではなく、眠る前に頭を休ませる準備として利用すると考える方が適切です。
ヘッドスパは昼間にも受けられます。
一方で、睡眠前の切り替えを目的にする場合は、一日の最後に予約すると利用しやすくなります。
例えば、
という流れです。
こうした予定であれば、施術後に再び多くの情報へ触れる時間を減らせます。
ただし、帰宅後に仕事を再開したり、長時間動画を見たりすると、せっかく静かに過ごした後でも頭が忙しくなる場合があります。
髪を濡らさず、頭まわりへ手技を行います。
そのため、
という方に向いています。
また、仕事の休憩中や外出の途中でも利用しやすい点が特徴です。
お湯やシャンプーを使い、頭皮と髪を洗いながら施術を行います。
こちらは、
という方に向いています。
つまり、睡眠前の利用を考える場合、一日の最後に受けやすいウェットヘッドスパも選択肢になります。
仕事を終えた後は、頭皮や髪に汗、ほこり、整髪料などが残っていることがあります。
そこで、ウェットヘッドスパを利用すれば、シャンプーを含めて施術を受けられます。
さらに、店舗で髪を乾かしてから帰宅できるため、自宅へ戻った後の流れを短くできる場合があります。
例えば、帰宅後にもう一度髪を洗う必要がなければ、着替えや水分補給を済ませ、早めに休む準備へ移れます。
ただし、施術後に汗を多くかいた場合や、個人の生活習慣によっては対応が異なります。
頭浸浴は、額の生え際付近から温かいお湯を流し、水音と温かさで頭を包む施術です。
頭皮や髪を洗うシャンプーとは役割が異なり、頭浸浴では水音を聞きながら静かに過ごします。
特に、眠る直前までスマートフォンを見る習慣がある方にとって、画面から離れる時間を意識的につくることは大切です。
また、施術中は誰かに返信したり、予定を決めたりする必要がありません。
そのため、頭浸浴は睡眠治療ではありませんが、夜に情報から距離を置く体験として利用できます。
人の声や足音が気になる方は、個室の範囲を確認しましょう。
「個室」と表示されていても、
といった店舗もあります。
一方、カウンセリングから会計まで同じ個室なら、施術後も人目を気にせず身支度しやすくなります。
また、会話を少なくしたい場合は、カウンセリング時に希望を伝えて問題ありません。
ただし、安全確認や力加減の確認など、必要な声かけは行われます。
ヘッドスパ中に眠る方もいますが、眠れなくても施術が失敗したわけではありません。
むしろ、「眠らなければ」と考えると、そのこと自体が気になってしまいます。
そこで、
という過ごし方を意識してみましょう。
途中で眠れたら休み、眠れなければ静かな時間を過ごす。それだけでも十分です。
ヘッドスパ後、すぐにスマートフォンを開く方も少なくありません。
しかし、仕事のメール、ニュース、SNS、動画などを続けて見ると、再び多くの情報が入ってきます。
そのため、睡眠を意識して利用する日は、施術後のスマートフォン時間を短くする方法があります。
例えば、
といった工夫です。
ただし、生活や仕事の都合もあるため、すべてを禁止する必要はありません。
施術後にお酒を飲みたい方もいるでしょう。
一方で、多量の飲酒は睡眠の状態や体調へ影響する場合があります。
また、飲酒直後や強く酔った状態では、施術を受けられないこともあります。
そのため、ヘッドスパを受ける日は、飲酒量や時間を控えめにすると安心です。
さらに、水分補給を行い、無理のない状態で帰宅しましょう。
HeadComfort ANは、東京都品川区西五反田にある完全個室ウェットヘッドスパ専門店です。
主な特徴は次の通りです。
**「脳を、解放する。」**をコンセプトに、頭皮と髪を整えるだけでなく、日常の情報や判断から離れる時間を大切にしています。
HeadComfort ANでは、額、こめかみ、頭頂部、後頭部などへ、頭蓋筋膜リリースの考え方を取り入れた施術を行います。
その日の状態や好みに応じて、力加減を調整します。
また、強い刺激だけを目的としているわけではありません。
むしろ、身体を預けやすく、呼吸を続けやすい力加減を大切にしています。
パソコンやスマートフォンを長時間使用すると、頭だけでなく目元や首肩も休ませたいと感じることがあります。
そこで、コースに応じてリンパドレナージュの考え方を取り入れ、首肩やデコルテへも施術を行います。
さらに、目元への施術を組み合わせることで、画面を見る時間が長い方にも利用しやすい内容となっています。
なお、ヘッドスパは医療行為ではありません。
強い痛み、長引く頭痛、強い不眠、日中の激しい眠気がある場合は、医療機関へ相談してください。
HeadComfort ANでは、
まで、基本的に同じ個室で行います。
そのため、施術後に共用スペースへ移動し、周囲を気にしながら髪を乾かす必要がありません。
さらに、自分のペースで身支度し、そのまま帰宅しやすいことも特徴です。
ヘッドスパは女性だけのサービスではありません。
男性の場合、
という方にも利用されています。
また、施術後は髪を乾かしてから退店できます。
ただし、施術前と同じヘアセットを完全に再現できるとは限らないため、一日の最後の利用が向いています。
夫婦や恋人、友人など、二人で同じ時間帯に利用することもできます。
ただし、HeadComfort ANでは、基本的にそれぞれ別の完全個室で施術を行います。
別々の個室であれば、相手を気にせず眠ったり、会話量や力加減を個別に調整したりできます。
一方で、二名分の個室とスタッフが必要です。
そのため、ペア利用を希望する場合は、事前に空き状況を確認してください。
施術後に、
と感じるお客様もいらっしゃいます。
さらに、整った感覚が最大で約48時間、余韻として続いたと感じる方もいます。
ただし、感じ方には個人差があります。睡眠、不眠症、自律神経、疲労などの改善を保証するものではありません。
以下は、お客様から寄せられた感想を一般化した内容です。
「布団へ入ってからも仕事を考えてしまうため、一日の最後に利用しました。施術中はスマートフォンを見ずに過ごせて、帰宅後も静かな気持ちで夜を過ごせました」
※感じ方には個人差があります。
いいえ。眠りを保証するものではありません。リラックスやリフレッシュを目的とした施術です。
ヘッドスパは医療行為ではありません。強い不眠が続く場合は、医療機関へ相談してください。
施術後に予定を入れず、そのまま帰宅できる時間帯が利用しやすいでしょう。
額の生え際付近から温かいお湯を流し、水音と温かさで頭を包む施術です。
はい。眠れなくても、水音や温かさを感じながら静かに過ごせます。
はい。HeadComfort ANでは性別を問わず利用できます。
二名分の空き状況によって利用できる場合があります。事前確認が必要です。
東京都品川区西五反田にあり、五反田駅徒歩1分です。
ヘッドスパと睡眠の関係を考える際は、施術を受ければ必ず眠れると考えないことが大切です。
一方で、スマートフォン、仕事の連絡、会話、判断から離れ、静かに過ごす時間をつくる方法として利用できます。
睡眠を意識してヘッドスパを選ぶ場合は、
を確認しましょう。
HeadComfort ANは、東京都品川区西五反田にある、五反田駅徒歩1分の完全個室ウェットヘッドスパ専門店です。
シャンプー、頭浸浴、頭蓋筋膜リリース、リンパドレナージュを組み合わせ、カウンセリングから会計まで基本的に同じ個室で行います。
睡眠を治療する場所ではありませんが、一日の最後に頭と身体を休ませ、静かに帰宅したい方にとって比較候補となる専門店です。
執筆：ヘッドコンフォートアン
東京都品川区五反田にあるウェットヘッドスパ専門店。
「脳を休ませる」をコンセプトに、鍼灸理論・リンパドレナージュ・頭蓋筋膜リリースの考え方を取り入れた独自の施術を提供しています。
完全個室の落ち着いた空間で、自律神経や睡眠を意識する方に向けたリラックスケアを行っています。
HeadComfort AN／ヘッドコンフォートアン
住所：東京都品川区西五反田2-7-8 誠實ビル8階
アクセス：五反田駅徒歩1分
公式サイト：https://spa-an.com/
Googleマップ：https://maps.app.goo.gl/kND61FU3jbyKQ1WF6?g_st=al
Instagram：https://www.instagram.com/headcomfort_an?igsh=cWFnaGJtbDA1OWtt
